BJØRN CHRISTIANSEN | Photographer

TKBK – Nybegynnerkurs from Bjørn Christiansen on Vimeo.

This is a post targeted for Norwegian audience.

I dag arrangerte Trondheim Kickboxing Klubb nybegynnerkurs i Kickboxing. Det var et særdeles godt oppmøte av nye folk som var interessert i å starte å trene hos oss. Om du ikke fikk tid og anledning til å komme på første time, så fortvil ikke, det er løpende opptak resten av januar, eller til kurset har blitt fylt opp. Om du har tid først kommende onsdag eller mandag og har lyst til å prøve ut kickboxing, er du hjertelig velkommen. Klubben holder til i “Gulosten” i Båtsmannsgate 4 3. etasje, ved siden av Kjellsberg Kaffe: Kart.

I forbindelse med oppstarten ble det laget en liten film fra demonstrasjons-sparringa til Cris og Anders (instruktører ved klubben) for å vise litt hva kickboxing går ut på.

Klubben har en egen facebook-gruppe: Trondheim Kickboxing Klubb

photo: Bjørn Christiansen, model: William Haugan

In about an hour I am going to have my first class in kick-boxing. As some of you may know I work as an instructor and are not a novice beginner. The beginners from last year have had their graduation from white to yellow belt December last year and are now in my rookie class. Hope they will keep up the pace and gain at least as much experience, or even more, as they did this fall, this semester. TKBK (Trondheim Kickboksing klubb), the club where I am a instructor, have about eighty new students on the beginners course this spring. I am glad that we are moving to a new and larger gym in February, hopefully with showers. The course starts next Monday at 6 p.m., if you want to join in send an e-mail to tkbk@online.no or just show up at Reina 8, Trondheim. Bring a shorts, t-shirt, socks and a bottle of water.

photo:Bjørn Christiansen, models: Ida Carin DAhl, Ole Anders Dahl, Jan Arild Grønskag and Aina Asbjørnsen, 3T - Gym Instructors

Today we had evaluation this week, the group picture. Roar was a bit amazed by the picture and liked it a lot. I believe this is the first picture by me he really liked, at last. The next project is photographing a poster for Trondheim Jazzfest. Since I have a photo shoot of four soldiers in an hour, I don’t have time to get the specs for this task as he, the teacher, is going to announce them at twelve o’clock.

Lighting the scene

I set up two speedlights (Nikon SB-900) as a sandwich on each side of the models and a third one on the right (SB-800) with a white umbrella pointing at the floor. This is to eliminate the harsh shadows on the floor that the two sandwich-lights will set of. On the left side I have a Elinchrom Quadra at two thirds of the power. Shot the whole scene at 1/125s shutter, an aperture of f/8.0 at ISO200. The scene was built with the David LaChapelle – Gym-story picture in the back of my mind. The whole series is here. The gym machine looked a bit space-age-70′s, so I added a equal backdrop in the windows just to give it a bit more retro feel instead of just the black sky that originally were there.

photo:Bjørn Christiansen

Today I were shooting group portrait of a bunch of instructors at 3T Pirbadet for my assignment group portrait at work. I was thinking about both asking the fire department, some friends at the café Bare Blåbær at Solsiden and the army if they would be so kind as to lend me some soldiers. The fire department had a major exercise today and the one hour notice was a bit to much to ask. My friends at Bare Blåbær were a bit too late to reply and the army had the time tomorrow. 3T on the other hand, and my instructors, were so kind as to set a side a few hours for me and lend me their location. This first photo is just a test photo of my reflection in the window. I’ve set up two Nikon SB-900 on each side with white umbrellas and one SB-800 as a main light in front, 45 degrees in the left of the image. This flash were replaced by a Elinchrom Quadra flash head.
The first grader from school,Jon Danielsen, were so kind to assist me and take some behind the scenes-pictures for me at my photo shoot. Looking forward to see them.

By the way, since we have a bit more time to plan the next picture, till Tuesday, I am going to shoot the army picture tomorrow afternoon just because I can.

Foto: Bjørn Christiansen, Sommeren som gikk (2010). Vi fikk plutselig uventet besøk under en volleyballkamp i sommer. Her med Stine Aspen Owesen og Lise Kristine Kvernmo i front.

Foto: Bjørn Christiansen, Sommeren som gikk (2010). Sondre Nymoen tar seg veldig godt ut på bilder. Her poserer han med en 40-talls-propagandaplakat-stil. Spill volleyball og spis sushi

I mine øyne er vi, i skrivende stund, kommet godt inn i høst-sesongen med kalde og mørke kvelder og fønvind på formiddagene. Sommeren 2010 gikk så alt for fort med mye regn i starten og små-surt trøndervær også mot slutten. Det er vel egentlig sånn det alltid er her i midtnorge, vi bare glemmer det fra år til år. Denne sommeren har for det meste gått med til avslapping på Solsiden i Trondheim, nærmere bestemt Bær&Bar hvor hovedingrediensene har vært gode, gamle venner, en håndfull nye venner, brettspill og kaffe. Når været tillot det har turene også gått til Lade med mål om å fylle samtlige kroppsåpninger med sand på volleyballbanen. Ikke bare rolig har det vært da, et par fuktige kvelder på byen kan også legges inn i “ting jeg gjorde”-lista, samt en god del fashion- og bryllupsfotograferinger. Av brettspill gikk det for det meste i Alias og Settlers, førstnevnte et ordgjettingsspill hvor to og to jobbet på lag om å gjette ord som lagkameraten plukket ut fra en bunke kort, uten å hverken mine ordet eller si deler eller hele ordet. Settlers er et firemanns strategispill hvor det er meningen å overta ei fiktiv øy med byer og veier ved hjelp av forskjellige ressurser som korn, sauer, malm, skog og leire. Utfallet av de forskjellige spillene var av ymse karakter, men jeg enser så vidt at jeg sammenlagt lå i teten på Alias sammen med Sondre Nymoen og Sascha Njaa. Denne sommeren ble det skuffende lite med bading og grilling, men jeg skal nok greie å få tatt det igjen til neste sommer.
Jeg er godt i gang med mitt andre år på Norsk Fotofagskole og trives etter forholdene veldig godt i de nye lokalene, selv om minnene fra sommeren får meg til å lengte til varmere og mer behagelig vær og impulsdager hvor ingenting er planlagt. Dagene går med til mye foto, både opptak og etterbehandling, og trening. Førstkommende lørdag skal jeg gå kamp for første gang på to år i kickboksing på Feliz Kickboksing Klubb. Det er ikke bare kickboksing det går i, men også vanlig styrke- og intervalltrening på 3T-Solsiden, et relativt nytt treningssenter på Solsiden.

I posten følger det et lite knippe bilder fra sommeren av ymse kvalitet. For de som har kjent meg ei stund og ble kjent med meg i sommer håper jeg ble vant til at kameraet alltid var med og at lukkeren hadde en raskere skuddtakt enn MG3. Har man muligheten, så tar man gjerne flere bilder enn for få, og alltid ta med kameraet. Takk for en kjempefin sommer!

Da var det lagt ut ett par bilder fra Skandia Cuppen jeg tok for Basse.no i forbindelse med deres lille opplegg om basse. Basse er kort fortalt en “ballek” med trønderske røtter hvor det er om å gjøre å få en hjemmelagd ball av oppkuttet sykkelslange til å falle innenfor noen oppmerkede ringer. Leken krever ikke så mye kondisjon, men er veldig fin øvelse for å trene koordinasjon og balanse. Se bildene på Basse på Skandia Cup.

Fra Basse.no

Basse er et spill som går ut på å forsvare sin rute/ring på bakken. Man tegner opp en “bassebane” og spiller alle-mot-alle etter utslagsmetoden – helt til det står igjen én vinner til slutt.

Liten introduksjon og oppsummering

Da er uka mi som lakto-ovo-vegetarianer over og en kjapp førstekonklusjon er at det ikke blir noen vegetaruke 10. De første dagene var plankekjøring med pannekaker og stekt ris. Det ble også et lite besøk på Persilleriet i Trondheim hvor jeg fikk en indiskinspirert kulinarisk opplevelse med kikerter, bønner, lefse og noe mer. Påfølgende dager ble lettvindtmiddag med Findus wokblandinger, Toro-suppe, speilegg og brødskiver.
Å handle inn middag og engasjere seg for å være kreativ i matlaginga uten kjøtt krevde litt ekstra innsats. Men heldigvis var jeg ikke så, ironisk kalt blod-vegetarianer , at jeg ikke kunne spise egg og melkeprodukter. Som tidligere nevnt ble det både blomkålsuppe og pannekaker fortært under uka, noe som ga meg litt friere tøyler.

Forandringer fysiologisk sett

Å gå fra å spise kjøtt hver dag til å ikke innta kjøtt i det hele tatt var en stor utfordring både mentalt og fysiologisk sett. Jeg hadde en pakke salami i kjøleskapet og noen skiver laks i fryseren som lå i bakhodet og ropte på meg hele uka. Jeg måtte også finne ut av en del ting som jeg ikke kunne ta til meg, eksempelvis tran. Tran er noe jeg har fått inn som en slags morsmelkerstatning i og med at jeg er adoptert. Tran er rik på omega-3 som visstnok er veldig sunt, godt for hjerneutvikling og hjertet og de greiene der. Alternativet til å helle i meg fiskeolje, ja, for tran er laget av fisk, som igjen har puls, var å drikke noen desiliter med solsikke- eller olivenolje. Ikke veldig fristende.
Søken etter alternative næringskilder fikk meg til å titte litt nærmere på glassmanter og meitemarker. Førstnevnte består av 90% sjøvann som i grunn ikke gir så mye næring og man blir veldig tørst av. Sistnevnte har to pulsårer og går under definisjonen kjøtt. Seriøsiteten av vurderingen min kan tas med en klype salt, men personlig føler jeg at jeg har lært noe nytt og nyttig om faunaen i Norge.
Fysiologisk sett gikk jeg rundt og var sulten konstant. Spesielt etter middagsbesøket mitt på Persilleriet og grønnsaksmiddagen min var sulten den jeg slet mest med. En til to timer etter matinntaket rumlet magen min igjen. Dette resulterte i hyppigere mellommåltider med frukt og brødskiver med hvitost og honning.
Før vegetaruka 09 veide jeg 78 kilo, kanskje ideelt for en person på 173 centimeter, mandagen etter veide jeg meg igjen og var nede på 75 kilo, som er ei vekt jeg har holdt meg på i ukene etter. Nå tror kanskje folk at jeg har kjørt på med militærtreningsprogram bare for å bevise at avholdenhet fra kjøtt fører til vektreduksjon, men den gang ei. Fem treningsøkter, som normalt under hele vegetaruka 09, tre kickboxingøkter og to styrkeøkter. Dog med lavere prestasjon enn normalt.
Liten konklusjon
Det har vært litt læringsrikt å være vegetarianer og de siste dagene ble gjennomført mest på trass for å motbevise mine planteetende venner at jeg faktisk kunne greie å avstå fra kjøtt ei hel uke, og å overleve det. Jeg vil verken råde folk til å bli vegetarianere eller fraråde de. Er det på grunn av enkelte uhumane slaktemåter, vannskjøtsel av dyr eller for å redusere utslipp av klimagasser så kan det være en grei politisk sak og sultestreike, ja for det er sånn jeg opplevde uka, så er det greit over en kortere periode. Men for å bli vegetarianer av kosmetiske årsaker, vektreduksjon, vil jeg på det sterkeste fraråde det. Protein i kjøtt, nærmere bestemt fisk, er det beste proteinet man får i seg og den beste måten å gå noen kilo ned i vekt på er å trene og spise skikkelig. Skal man bare spise grønnsaker blir det cirka like dyrt i lengden, prisen på grønnsaker og frukt er kanskje noe lavere per kilo, men man må spise oftere, som igjen veier opp utgiftsmessig sett i forhold til kjøtt.
Jeg minner om at jeg ikke har noen som helst faglig bakgrunn for å uttale meg ernæringsfysiologisk sett eller biologisk sett. Dette er personlige erfaringer. Vegetarianer eller ei, lykke til med trening og matlaging!